待解决
它指引着我们顺应自然，身心同调，培补元气，实现健康生活。
那么，夏季该如何养生呢？
《黄帝内经》认为，从五行角度讲，夏季属火。对应到五脏，火气通于心。
因此，夏季养生重在养心。
你知道吗？情绪也会“中暑”
[书上说]
夏三月，使志无怒，使气得泄，此夏气之应，养长之道也。
[译文]
意思是，夏季的三个月，我们要振作精神，切莫让怒气郁结于心。这样，暑气才能得到很好的宣泄。
《黄帝内经》认为，暑为阳邪。暑气侵入人体，表现为多汗伤津、唇干口燥、身倦乏力、懒言气短等。
随着气温进一步升高，达到35 ℃以上，人体就会出现烦躁、易怒、记忆力下降等症状，也就是典型的 “情绪中暑”。
[养生方法]
首先，要保持良好的心态，切忌大悲大喜，心静自然凉。
其次，在饮食方面，夏季进补首选清热健脾、利水除湿的药材、食材。
最常见、效果最显著的是莲子芯，每日取10～15根莲子芯冲水代茶饮，可以起到解暑、去心火的效果。
防暑，也要防“空调病”！
[书上说]
阴阳四时者，万物之始终也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。
[译文]
阴阳四时，是万物生长的根本。违反它，身体本元就会受到损害；顺应它，疾病就不会发生。
违背夏季的自然规律，人体内的阳气就会遭到抑制，不能得以生长。阳气不生，最先危及的就是心脏。
夏天，确实有很多人，尤其是年轻人，天气越热就越贪凉。
室外气温38℃，家里空调开到20℃；刚出了一身汗，赶紧冲个凉水澡；约上几个朋友，吃烧烤，喝冰镇啤酒。
这些让人骤然凉爽的行为，会对健康造成极大的损害。
[养生方法]
夏日最佳饮品是凉白开，一般情况下都可以大口喝，但长时间缺水或运动后反而要慢慢饮用，以免给心脏造成负担。
其次，为了避免出现“空调病”，应该把空调温度调节到26℃～28℃之间。
道家养生，天人合一
提到《黄帝内经》，自然少不了道家养生之法。
古今中外无数事实启迪人们：修学中国道家养生学，可促进全人类身心健康长寿、事业成功、天人合一。
道家养生之道，主要包括以下几个方面：
1、培养元气
道家认为，元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。
奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
2、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
3、心平气和
道家认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。
心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
4、宽胃养气
道家认为，人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。
如果饮食无节、烟酒无度，则会导致胃气不足、气血虚衰。
